Hypnose und Hypnotherapie
Was ist Hypnose bzw. Hypnosetherapie / Hypnotherapie?
Hypnos (griech.) bedeutet Schlaf und beschreibt einen angenehmen Zustand tiefster Entspannung. Die Begrifflichkeiten Hypnosetherapie und Hypnotherapie werden oft gleichermaßen verwendet. Im Deutschen ist vor allem Hypnosetherapie gängig.
Hypnose ist eine der kraftvollsten Methoden der modernen Psychologie. Der Klient wird dabei in einen sehr angenehmen, tiefen Entspannungszustand, der sogenannten Trance, versetzt. Trancezustände sind ganz natürliche Phänomene, die wir im alltäglichen Leben mehrfach am Tag erleben, wie z. B. beim Einschlafen und Aufwachen oder bei konzentrierter Arbeit. Dabei regulieren sich die körperlichen Funktionen, Puls, Herzschlag und Atmung verlangsamen sich, die Muskeln entspannen sich und Stresshormone werden abgebaut.
In diesem Zustand ist der Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert. Hier wird der Weg für tiefgreifende Veränderungen geebnet. Mittels der Hypnose können wir auf tiefliegende, oft unbewusst ablaufende Verhaltensweisen und Gedankenmuster einwirken und positiv beeinflussen. Sie sind während der Hypnose ansprechbar und können Ihre Bedürfnisse äußern. Sie sind in voller Kontrolle über Ihren Körper – und nicht, wie oft angenommen, willenlos.
Anwendung der Hypnose
Hypnosetherapie ist eine starke und wirksame Methode und kann bei vielen verschiedenen psychischen und körperlichen Beschwerden angewandt werden:
- Abnehmen / Gewichtsreduktion und Änderung der Essgewohnheiten
- Ansgtstörungen, wie Ängste, Phobien und Panikattacken
- Depression
- Burn-Out
- Stressbewältigung und Entspannung
- Zwänge verschiedenster Art
- Körperliche und somatische Beschwerden; Schmerzen
- Schlafstörungen
- Sexualstörungen (z. B. Errektionsstörungen, Erregungsströrungen, Orgasmusstörungen)
- Trauer
- Prüfungsangst und Lernblockaden
- Leistungs- und Gedächtnissteigerung
- etc.
Prinzipiell ist Hypnose für jeden Menschen geeignet, der motiviert ist, sein aktuelles Verhalten zu verändern.
Offenheit gegenüber der Hypnose als Methode sowie Vertrauen gegenüber dem Hypnotiseur erhöhen die Wirksamkeit einer Hypnose.
Folgende Aspekte schließen eine Behandlung durch Hypnose aus:
- Epilepsie
- Schwere Herz- und Kreislauferkrankungen
- Thrombosen
- Psychosen
- Schwangerschaft
- Geistige Einschränkungen
Sollten Sie sich unsicher sein, ob eine Hypnose für Sie empfehlenswert ist, kontaktieren Sie mich!
Hypnose ist eine sehr wirksame Methode zur Behandlung von unerwünschten Mustern. In der Regel reichen daher schon einige Sitzungen aus, um sichtbare Veränderungen zu verzeichnen. Die Anzahl der Sitzungen ist vom Thema und dessen Komplexität abhängig.
Die Hypnosen zum Abnehmen und zur Rauchentwöhnung können in unterschiedlichen Prozessen gestaltet werden:
- Intensivprogramm: Ein Vorgespräch (ca. 50 Minuten); eine Hauptsitzung mit Hypnose (ca. 3 Stunden) und eine (optionale) zusätzliche Sitzung zur Stabilisierung.
Das Intensivprogramm dient vor allem der sofortigen Verankerung von neuen, gesünderen Verhaltensweisen.
- Gestaffeltes Programm: Ein Vorgespräch (ca. 50 Minuten); drei Hypnosesitzungen á 75-90 Minuten und eine (optionale) zusätzliche Sitzung zur Stabilisierung.
Die drei Hypnosesitzungen sollten innerhalb eines Zeitraums von 4-8 Wochen durchgeführt werden.
Hypnosen zu jedem anderen Thema (z. B. Ängste, Depression, Selbstwertsteigerung) werden in Einzelsitzungen zu ca. 90 Minuten durchgeführt.
2006 hat der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie die Hypnotherapie als therapeutisches Verfahren anerkannt und ihre störungsspezifische Wirksamkeit bestätigt.