Dauerhafter Stress gehört zu den größten Krankmachern unserer modernen Gesellschaft. Daher ist es für unser Wohlbefinden und Gesundheit essentiell, schädlichen Stress zu erkennen und ihm entgegenzuwirken.

Verschiedenste Entspannungstechniken unterstützen die Stressbewältigung im Alltag. Sie können präventiv (bevor Stress entsteht) sowie rehabilitativ (zur Reduktion eines bereits spürbaren Stressempfindens) angewandt werden.

Anerkannte Techniken, wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Hypnose bzw. Hypnotherapie sind wirksame Methoden zur Bekämpfung von dauerhaftem Stress.

Als ausgebildete Entspannungstherapeutin biete ich verschiedene Entspannungstechniken für Einzelsitzungen, Gruppenkurse oder inhouse Trainings an:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxation
• Meditation
• Atementspannung
• Sanftes Yoga
• Hypnose (nur Workshops bzw. Einzelsitzungen)